發(fā)布日期：2020-01-02 09:00:00瀏覽量：4561次
書籍信息：作者:【美】詹姆斯?克利爾（James Clear） 著 邇東晨 譯 出版社:北京聯(lián)合出版有限公司 出版時間:2019年07月 定價：56元 國際標(biāo)準(zhǔn)書號ISBN：9787559632265
推薦說明：為什么“習(xí)慣改變命運”？因為個人40%~50%的行為取決于無意識的習(xí)慣。習(xí)慣形成需要4步：提示→渴求→反應(yīng)→獎賞。提示觸發(fā)渴求，渴求激發(fā)反應(yīng)，而反應(yīng)則提供滿足渴求的獎賞，并最終與提示相關(guān)聯(lián)。這4個步驟一起形成了一個神經(jīng)反饋回路——提示、渴求、反應(yīng)、獎賞；提示、渴求、反應(yīng)、獎賞——并最終讓你養(yǎng)成自然而然的習(xí)慣，由此構(gòu)成完整的習(xí)慣循環(huán)。
美國著名習(xí)慣研究專家、習(xí)慣學(xué)院創(chuàng)始人詹姆斯?克萊爾根據(jù)習(xí)慣形成的4個步驟，總結(jié)了相對應(yīng)的培養(yǎng)習(xí)慣的4大定律：讓它顯而易見；讓它有吸引力；讓它簡便易行；讓它令人愉悅。本書通過這4大定律、56個具體案例，幫助你快速養(yǎng)成良好的習(xí)慣，同時利用這4大定律的反面，可以幫助你戒除不良的習(xí)慣。
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